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もし腋臭を指摘されたことがあるなら要注意

もしあなたが、体臭のことで周りから指摘を受けたことがあるのなら注意が必要です。

というのも、人間の嗅覚は同じ匂いを嗅いでいくと慣れてしまうことから、自分の臭いを自覚することは難しいんです。

自分が腋臭だと気付かず、周りから指摘を受けて初めて知るということも、少なくありません。

コンプレックスに関わることを人に指摘することは、相手を傷つけてしまう恐れがあることから、場合によっては相当臭いが酷い可能性も考えられます。

過度に気にすることはよくありませんが、一度しっかりと自分の腋臭を確認してみましょう。

自分の腋臭の確認方法

・耳垢が黄色く湿っているか?

人間が汗をかく汗腺(かんせん)には2種類あり、エクリン腺とアポクリン腺があります。

このアポクリン腺が腋臭の原因なのですが、耳の中には、エクリン腺がありません。

耳にはアポクリン腺しかないため、あなたが耳掃除をして、耳垢が黄色く湿っていて、臭いを発しているのであれば、腋臭の可能性は高くなります。

・自分のTシャツの脇を嗅いでみよう

もしあなたがシャツを脱いだ際に、脇に黄色いシミができているのなら、腋臭の可能性があります。

その時は、思い切って自分のTシャツを嗅いでみましょう。

自分の嗅ぎなれた臭いなので、はっきりと臭いを自覚することは難しいかもしれませんが、それでも臭かった場合は、腋臭かもしれません。

生活習慣から改善できる腋臭の治し方や対策をご紹介

・健康的な食生活を意識しよう

腋臭の原因となる汗は、脂質や糖質などの成分で出来ています。

そのためお肉主体の生活をしている人は、健康的な食生活を意識することが大切。

また、日ごろからジャンクフードやスナック菓子を食べている人は、お菓子をフルーツに変えたり、減らすことで、改善が期待できるかもしれません。

・お風呂にしっかりと入ろう

汗をかかない人は、体内に臭いの原因をため込んでいる恐れがあります。

そのため、日ごろから汗をかく習慣をつけることが大切。また日常的に手っ取り早く汗をかく方法は入浴をすることです。

しっかりとお風呂に入り、汗をかく習慣をつければ、体内の臭いの原因を洗い流すことができますよ。

・飲み会で食べるものを変えてみよう

飲み会の多い会社で働いている人は、どうしても健康に配慮することが難しくなってしまいますよね。

お酒やタバコには、臭いを強くする作用があるため、頻繁にお酒を飲んでいる人は量を減らしてみましょう。

また、おつまみも油っぽいものを避けるようにしていくことで、改善が見込めますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

腋臭など体臭の悩みは人にはちょっと相談しにくものです。

日頃からしっかりと自己管理を心掛け、汗をかいても臭いの気にならない体を目指しましょう。

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腋臭は食生活を見直すだけで改善する方法

腋臭は汗が原因で嫌な臭いが発生します。

このことから、日々食べる食事を見直すことで、体の中を綺麗にし、腋臭を改善することができるのをご存知ですか?

今回は、腋臭を改善する食生活のアドバイスを紹介していきます。

脂っこいものは避けよう

腋臭の原因となる汗の成分は、脂質やたんぱく質など、脂っこい食事で得られるものが多く含まれています。

そのため、日ごろから肉主体の食生活を送っている人やジャンクフードやスナック菓子を頻繁に食べている人は、腋臭の臭いの元となる成分が体に多く含まれている状態です。

食生活を改め、体の中を綺麗にすれば、汗をかいても臭いの原因となる成分が少なくなっているので、臭いを抑えることが可能です。

お茶を積極的に飲もう

お茶は口臭対策はもちろんのこと。腋臭にも効果があることをご存知ですか?

お茶には抗酸化作用が含まれており、腋臭の臭いを抑えてくれるんです。

日ごろから職場でコーヒーを飲んでいる人は、飲み物をお茶に変えることで、腋臭の改善を促せるかもしれません。

野菜ジュースやスムージーも効果的

お肉やスナック菓子には、腋臭を悪化させる成分が多く含まれる一方。野菜やお茶には臭いを改善する成分が多く含まれています。

そのため、日ごろから健康バランスの整った食事をするのが大切です。

ですが、忙しい社会人にとって、きちんとした食事をするのは難しいですよね。

そんな人は、朝ご飯に野菜やフルーツをミキサーにかけたスムージー。昼食後に野菜ジュースを取り入れるだけで、ビタミンなどの栄養素を手軽に摂取することが可能です。

また、酢にも抗菌作用がありますので、和食が好きな人は酢の物を食べるといいですね。

まとめ

いかがでしたか。

今回は、食生活を見直すことで、腋臭を改善するアドバイスを紹介しました。

日々の食事や飲み物を何かに置き換えるだけで、しっかりと腋臭対策をすることができますよ。

また、お菓子が大好きな人は、これを機にスナック菓子を控えてみてはいかがでしょうか。